MENU
Aula_close Layer 1
Logo Sophieskolen

Hjerterum - SFO

Hjerterummet på Sophieskolen.


I 2012 tog jeg en uddannelse i Mindfulness. (www.mindfulnessakadamiet.
dk).
I foråret 2016 tog jeg en uddannelse i Mental førstehjælp
(www.mentalfoerstehjael.dk).
Mindfulness betyder ”at være bevidst nærværende i nuet”.
Forskningen viser ,at hvis man træner sin evne til at være bevidst
nærværende i nuet, så bliver man mere venlig, rolig og får bedre
koncentration, indfølings og samarbejdsevne.
Mental førstehjælp er en metode til at hjælpe med følelsesmæssig
ubehag i kroppen.
Vi har derfor indrettet et -rum, som er et sanse og
fordybelsesrum , hvor der er tid til at være nærværende med sig
selv og andre. Her kan man finde ro, bruge sine sanser og har tid
til fordybelse.
-rummet er et ”stillerum” med lav musik (Enya) i
baggrunden. Man taler med stille stemme/hvisker. Der er altid en
nærværende voksen i rummet.
Rummet er indrettet med aktivitetsborde med bl.a. forskelligt slags
sand, røre /sanseting, et bord man kan sidde og tegne ved, en
massagestol og et madrashjørne, hvor der er mulighed for at give
hinanden massage.
Der er mp3 afspillere med historier og meditationer , som man kan
lytte til med hovedtelefoner på.
Man kan se, at rummet er åbent , når hjertet ligger foran døren.
Man bedes banke på ,før man går ind og respektere stilheden.
I skoletiden bliver hjerterummet både brugt til forløb med børn i
skilsmisse-samtalegrupper samt mindre grupper børn som laver
mindfulness-øvelser.
Forløbne med skilsmisse-samtalegrupperne er med 3-4 børn som
kommer i hjerterummet 1 time en gang om ugen. Forløbet tager
udgangspunkt i det enkelte barn og dets følelser / oplevelser.
Der laves mindfulness øvelser såsom kropsscanning, åndedræt og
visualiseringsøvelser . Der bliver snakket om de følelser og tanker
som børn oplever i forbindelse med en skilsmisse. Børnene får en
oplevelse af , at der er andre børn som oplever de samme følelser
og tanker som dem selv. Nogle børn deltager i et kort forløb, andre
i et længere forløb efter behov.
I SFO-tiden er Hjerterummet nogle gange åbent, så børnene kan
komme og bruge rummet til at finde ro og fordybelse. Der er altid
en nærværende voksen i rummet, når det er åbent.
Du er altid velkommen til at komme og få en snak om
hjerterummet / skilsmissesamtale –grupperne , hvis du har nogle
spørgsmål. Du kan kontakte Janne I. Christensen (JIC)